Cancha voley playa

sta información es gracias a los pedidos que me han realizado….

 tiene varios cambios la cancha de voley playa con la de gimnasio, pero los mas importantes y significativos son:

1º las medida.

2º en la cancha de playa no hay linea de 3 metros que separa la linea de ataque con la defensiva, como en el gimnasio.

Reglas Básicas del voleibol

Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o comete alguna infracción:

• Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo.

• El balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo, público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas laterales es también fuera.

• Un equipo supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado al campo contrario o un mismo jugador toca dos veces de forma consecutiva el balón. De todas formas, en caso de intento de bloqueo, ese primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo ni para el doble individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario.

• Falta de rotación: En el momento del saque los jugadores están situados de forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.

• El toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles en este caso). Como caso especial, si el balón queda retenido sobre la red simultáneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y se repite la jugada.

• El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el balón.

• Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El líbero no puede siquiera participar en el bloqueo ni tampoco hacer «colocación de dedos» en la zona de frente.

La Musculatura Abdominal..

¿por qué trabajar la musculatura abdominal?.

 

La musculatura abdominal es un componente importantísimo de nuestro equilibrio corporal, de la salud y protección de nuestra columna.

Principalmente existe una cierto MECANISMO DE PROTECCION cuando se CONTRAE la musculatura ABDOMINAL, puesto que provoca un AUMENTO DE LA PRESION INTRAABDOMINAL, que a su vez provoca la DISMINUCION DE LAS FUERZAS COMPRENSIVAS DE LA COLUMNA.

UNA MUSCULATURA ABDOMINAL BIEN TONIFICADA ES ESENCIAL POR LOS SIGUIENTES ASPECTOS:

• ABSORCIÓN IMPACTOS producidos por SALTOS, REBOTES, PLIOMETRIA, ETC…

• COMPENSACION efectos de TRACCIONES DEL PSOAS y MS. LUMBARES

• ESTABILIZACION del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura y forma una CADENA MUSCULAR TRANSMISORA FUERZAS ENTRE PIERNAS Y BRAZOS (adecuada cadena cinética)

• Proporciona PRESION INTERNA (INTRAABDOMINAL) que mantiene la columna vertebral ESTABLE, reduciendo el estrés en la zona lumbar, produciendo una acción de descarga de presión sobre discos intervertebrales lumbares y estabilizando la columna.

• COLABORA EN LA VENTILACION (espiración) en la práctica de actividad física.

• Mantenimiento de vísceras en posición adecuada.

• CONSERVACION ACTITUD ESTATICA Y DURANTE EL MOMIENTO (estabilización de la pelvis)

• DISMINUCION DE LA ANTEVERSION PELVICA.

Partido damas Voleibol

El enlace es de un partido de damas del año 2004 entre china y cuba….

es un 5to set….

ojala les guste nos vemos chaussss

La cancha de Voleibol.

La cancha de voleibol no es más que un rectángulo de las siguientes medidas 18 m de largo por 9 m de ancho y es dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos.

La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. La cancha de voleibol consta de un especio libre y este es el que está sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.

A tres metros del medio de la cancha de voleibol y donde se encuentra la red se encuentra lo que se llama una línea limita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Las líneas que recién hablamos siguen a travez del exterior de la cancha de voleibol con trazos que son discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Las líneas tienen todas 5 cm de ancho.

El suelo de la cancha de voleibol es donde los jugadores se encuientran en constante contacto con el mismo y que es habitualmente utilizando con distintas protecciones en las articulaciones en las rodillas y en los codos. La superficie de la cancha de voleibol no puede ser rugosa ni deslizante.

Francisco Javier Moya Maragaño

Para comenzar este blog es necesario que sepan quien es el autor…

bueno quiero contarles un poko de mi…

Soy Osornino, esto queda en la decima region de chile, estudio Educación física en la Universidad de los Lagos, actualmente estoy en 3er año, práctico voleibol del cual soy seleccionado de la universidad.
Mis estudios de la media los realice en el Colegio San mateo y la básica en un colegio del campo en donde mis papas son profesores…..

tengo 20 años de edad.
mido 1,74 mts
peso 80 Kg
soltero, pero pololiando

bueno espero que visiten este blog, porque tratare de publicar informacion relevante para alumnos de educación física y voleibol…