La Musculatura Abdominal..

musculos ¿por qué trabajar la musculatura abdominal?. musculos

 

La musculatura abdominal es un componente importantísimo de nuestro equilibrio corporal, de la salud y protección de nuestra columna.

Principalmente existe una cierto MECANISMO DE PROTECCION cuando se CONTRAE la musculatura ABDOMINAL, puesto que provoca un AUMENTO DE LA PRESION INTRAABDOMINAL, que a su vez provoca la DISMINUCION DE LAS FUERZAS COMPRENSIVAS DE LA COLUMNA.

UNA MUSCULATURA ABDOMINAL BIEN TONIFICADA ES ESENCIAL POR LOS SIGUIENTES ASPECTOS:

  • ABSORCIÓN IMPACTOS producidos por SALTOS, REBOTES, PLIOMETRIA, ETC…

  • COMPENSACION efectos de TRACCIONES DEL PSOAS y MS. LUMBARES

  • ESTABILIZACION del cuerpo de manera que los brazos y piernas puedan realizar cualquier movimiento teniendo como soporte a esta musculatura y forma una CADENA MUSCULAR TRANSMISORA FUERZAS ENTRE PIERNAS Y BRAZOS (adecuada cadena cinética)

  • Proporciona PRESION INTERNA (INTRAABDOMINAL) que mantiene la columna vertebral ESTABLE, reduciendo el estrés en la zona lumbar, produciendo una acción de descarga de presión sobre discos intervertebrales lumbares y estabilizando la columna.

  • COLABORA EN LA VENTILACION (espiración) en la práctica de actividad física.

  • Mantenimiento de vísceras en posición adecuada.

  • CONSERVACION ACTITUD ESTATICA Y DURANTE EL MOMIENTO (estabilización de la pelvis)

  • DISMINUCION DE LA ANTEVERSION PELVICA.


toraxabdomen.jpg

Anuncios

~ por fcomoya08 en julio 8, 2007.

 
A %d blogueros les gusta esto: